Музыка и занятия спортом

По красоте большинство видов спорта можно сравнить с настоящим искусством. Чего только достойны одни единоборства, к примеру, бразильская капоэйра или ушу. Так что в нынешнем мире среди традиционных девяти видов искусства, к которым относятся архитектура, изобразительное искусство, кино, литература, музыка, театр, танцы, фотография, можно смело добавить спорт. Однако вот что еще любопытнее – может ли искусство оказать влияние на спортивные достижения?

Например, девушки во время беременности нередко прибегают к музыке. Таким образом, существует мнение, что если слушать классические произведения, то ребенок родится здоровым и будет быстро развиваться. Насколько это утверждение правдиво – мы не знаем, однако о теме влияния музыки на процесс спортивных тренировок и результаты, мы можем рассказать.

Как музыка влияет на спортивные тренировки?

В настоящее время многие люди не представляют своего существования без музыки. Наушники считаются обязательным атрибутом жизни молодых людей. Плейлисты на телефоне или в плеере – это то, что является личным и ценным для каждого. Под музыку принято радоваться, грустить, гулять и, безусловно, тренироваться. Большое число ученых во время многочисленных исследований доказали, что эффективность тренировочного процесса намного выше у тех, кто занимается под музыкальное сопровождение, по сравнению с теми, кто проводит тренировки в полной тишине. Это обусловлено несколькими факторами – ритмичностью музыки и мотивацией. Если с мотивацией все понятно – выполнять определенные нагрузки и заставлять себя пробежать намеченную дистанцию до конца намного проще, когда в наушниках играет любимая музыка, то вот с ритмичностью нужно разобраться подробнее.

Как подобрать музыку?

У любой музыки есть свой ритм, и если правильно его выбрать под определенную тренировку, то это может сократить травмоопасность, благодаря улучшению координации опорно-двигательной системы. Также быстрая ритмичность музыкальных композиций, особенно отдельных видов электронной музыки или рока, обеспечивает увеличение скорости биения сердца, благодаря чему человек гораздо дольше и с большей интенсивностью будет выполнять упражнения, что в дальнейшем приведет к увеличению расхода калорий.

Кроме всего этого музыка станет прекрасным помощником в долговременных монотонных видах спорта. Организм во время вхождения в ритм и такт музыки начинает двигаться автоматически, что значительно помогает сократить утомляемость. К сожалению, на профессиональных состязаниях применять музыку запрещается, так что марафонцы – это яркий пример людей, которые умеют профессионально бороться со скукой.

Не забывайте выбирать музыку для себя и своих интересов, так как не каждый человек может тренироваться или бегать под электронную музыку или рок. Слушайте такие композиции, которые имеют ритм примерно 90-160 ударов в минуту. В любом случае берите плеер с собой в спортзал и покоряйте новые вершины.