Гигиена голоса

Голос – достаточно хрупкий инструмент. Если у вас нет желания остаться без него, нужно обязательно учитывать и выполнять несложные правила ухода за вашим вокальным инструментом. Гигиена голоса важна не только для певцов, но и для учителей, актеров, дикторов, преподавателей, экскурсоводов, в общем, для всех тех людей, которые профессионально связаны с голосом. Однако мы рассмотрим правила гигиены именно для певцов и дадим советы, как сохранить голос.

Элементарная вокальная гигиена

Вокалистам очень важно беречь голос. Не рекомендуется ходить по улице в холодную погоду с открытым горлом. Не стоит переохлаждаться. Желательно не бывать на морозе сразу после пения, когда связки достаточно хорошо разогреты, поскольку это может быть опасно. И тем более не стоит петь и кричать на морозе. Петь на открытом воздухе разрешается только в теплую погоду, когда на улице не менее 15 градусов тепла.

Старайтесь не болеть и не простужаться. Иногда случается, что после гриппа, простуды и ОРВИ голос не может нормализоваться в течение целого месяца и более. Однако, к счастью, как правило, через неделю уже все нормализуется. Тем не менее, реакция голосовых органов на простуды непредсказуема. В любом случае намного проще заняться профилактикой заболеваний, чем потом их лечить, ведь процесс выздоровления может затянуться на недели.

Особенно важно вести здоровый образ жизни. Причем, он необходим не только для голоса. Соблюдайте всегда оптимальный режим сна, занимайтесь закаливанием, давайте своим связкам отдых. Все это вам поможет в сохранении голоса.

Важность распевок

По правилам гигиены голоса, распеваться нужно обязательно перед любым занятием вокалом и выступлением. Это своего рода разминка для голоса, без которой нельзя давать ему сильную нагрузку. Во время распевания не только разогреваются голосовые связки, весь вокальный аппарат настраивается, певец концентрируется перед выполнением главной вокальной работы. К сожалению, бывает, что в обычной жизни распеться перед пением не всегда есть возможность. Но в любом случае нужно стараться выполнить хоть небольшую разминку.

Еще одно важное правило голосового ухода – не допускать форсированных звуков, постоянной твердой атаки, а также перехода на крики. Старайтесь не допускать многочисленного повторения высоких нот, ни в коем случае не пытайтесь брать высокие ноты самостоятельно, если вы не являетесь профессионалом, и вам не помогает педагог.

Сухость в доме – враг голоса

К сожалению, этот фактор сложно устранить. Слишком активное центральное отопление вредит голосу. Поэтому важно увлажнять воздух в комнатах, где вы часто поете. Для этого сейчас продаются специальные увлажнители.

Известен факт, что голос просыпается только через три часа после того, как проснулось ваше тело. То есть, нередко по утрам голос имеет неприятное звучание. А чтобы выполнить утреннее распевание, приходится потратить больше времени, чем обычно – об этом нужно помнить.